NOS RESSOURCES GRATUITES

CONÇU POUR LES FEMMES QUI VEULENT SE LIBÉRER, BOUGER EN TOUTE CONFIANCE ET SE SENTIR À L’AISE DANS LE SPORT

Par Lise & Laura, fondatrices de Women In Progress, passionnées par le mouvement et le sport au féminin.

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FICHE PRATIQUE

5 CONSEILS pour lutter contre la constipation

La constipation fait partie des facteurs fragilisant la sphère

périnéale. C’est pour cela qu’il va être primordial d’adopter de bonnes habitudes pour la limiter le plus possible.

FICHE PRATIQUE

5 CONSEILS pour limiter les envies pressantes !

Tu souffres d’envies pressantes et tu ne sais pas comment y

remédier ? On te propose d’adopter de bonnes habitudes pour limiter cette problématique.

FICHE PRATIQUE

5 CONSEILS pour lutter contre la toux

La toux fait partie des facteurs fragilisants la sphère périnéale. C’est pour cela qu’il va être primordial d’adopter de bonnes habitudes pour la limiter le plus possible.

GUIDE

WODER sans fuites !

Le CrossFit est un sport très complet qui combine le

port de charges, la vitesse de mouvement et les impacts.

Cela va avoir des répercussions sur tes articulations

mais également sur tes tissus mous (tendons, muscles, ligaments).

Le périnée étant un ensemble de tissus mous, il est donc impacté par les différentes contraintes du CrossFit.

C’est pourquoi il est commun d’avoir des fuites urinaires au CrossFit. Mais ce n’est pas NORMAL pour autant.

Dans ce guide nous allons te partager les points clés pour pratiquer le CrossFit sans fuites !

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GUIDE

COURIR SANS FUITE

La course à pied est une activité physique à impacts. Cela va avoir des répercussions sur tes articulations mais également sur tes tissus mous (tendons, muscles, ligaments).

Le périnée étant un ensemble de tissus mous, il est donc impacté par ces chocs à répétition. C’est pourquoi il ne faut pas prendre à la légère cette reprise de course.

Dans cet ebook nous allons te partager les points clés pour reprendre correctement la course à pied !

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